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眼睛经常干涩,入睡困难是什么原因

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眼睛经常干涩伴入睡困难，常见原因是长时间用眼导致泪液分泌不足或蒸发过快，同时视疲劳会干扰褪黑素分泌节律，进而影响入睡。干涩引发的不适感也会让人难以放松。个体差异较大，部分人群与年龄、环境干燥或眨眼习惯有关。日常可增加眨眼频率、保持环境湿度、睡前减少屏幕使用。若症状持续，建议到眼科和睡眠门诊评估，不必过度焦虑。