眼睛经常酸痛疲劳可以采取眼部按摩、热敷、眼保健操、抗疲劳眼镜、调节用眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴液循环，从而减轻眼部肿胀和疼痛。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、加速代谢废物排出；改善微环境湿度也有助于润滑眼球表面减少因干燥引起之不适感。
3.眼保健操
定期进行规律性的眼部运动如旋转眼珠或是做眨眼动作都可以帮助放松睫状肌。这样做能够增强眼部血液循环以及新陈代谢速率，并且还可以有效预防近视发生概率。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数并配戴符合个人视觉需求的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜通过调整镜片曲率或加入特殊设计来减少眼睛对近距离物体的过度调节，从而缓解视疲劳引起的干涩、酸胀等症状。
5.调节用眼镜
当出现视力模糊或其他相关症状时，建议到正规医院进行验光检查，然后根据医生建议配戴相应度数的调节用眼镜。正确配戴可帮助缓解症状，但需注意不要过度依赖眼镜而忽视了其他可能导致视力下降的因素。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，因此建议每小时休息5分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。另外，保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于缓解眼部不适症状。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴液循环，从而减轻眼部肿胀和疼痛。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、加速代谢废物排出；改善微环境湿度也有助于润滑眼球表面减少因干燥引起之不适感。
3.眼保健操
定期进行规律性的眼部运动如旋转眼珠或是做眨眼动作都可以帮助放松睫状肌。这样做能够增强眼部血液循环以及新陈代谢速率，并且还可以有效预防近视发生概率。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数并配戴符合个人视觉需求的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜通过调整镜片曲率或加入特殊设计来减少眼睛对近距离物体的过度调节，从而缓解视疲劳引起的干涩、酸胀等症状。
5.调节用眼镜
当出现视力模糊或其他相关症状时，建议到正规医院进行验光检查，然后根据医生建议配戴相应度数的调节用眼镜。正确配戴可帮助缓解症状，但需注意不要过度依赖眼镜而忽视了其他可能导致视力下降的因素。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，因此建议每小时休息5分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。另外，保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于缓解眼部不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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