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产后失眠多梦怎么办

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产后身体虚弱，睡眠中易出现梦魇。
分娩后，体内激素水平的骤变可能导致内分泌失调，常伴随情绪波动。夜间哺乳也可能导致失眠。睡眠困难，浅眠多梦的情况，心理治疗是主要的缓解手段。培养稳定的睡眠习惯，保持轻松愉快的心态至关重要。聆听舒缓的音乐，享受热水浴，这些都能有助于精神放松。按摩三阴交、太阳和百会穴也有助于改善睡眠。