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平板支撑伤膝盖吗

程斌 骨科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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平板支撑一般不伤膝盖。平板支撑可以提高人体核心力量，增强人体运动能力。锻炼腹肌的力量和能力，能增强腹内肌、侧肌和腹横肌。还可以帮助人体改善姿势和气质，纠正错误的行走、坐姿和睡姿。此外，还可以给身体带来更灵活、更协调的运动能力。在做平板支撑之前，应该做充分的热身，可以避免膝关节受伤。
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2022-04-19 浏览100次
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