39问医生

下午睡觉好吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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下午适当午睡对身体有好处。
下午睡觉有助于缓解大脑疲劳,因为经过一整天的工作或学习后, 大脑会感到疲倦。长时间午睡可能会导致晚上失眠,影响夜间睡眠质量。
对于存在睡眠障碍的人群而言,下午睡觉可能会影响夜间的正常作息节奏,因此不建议此类人群在下午进行午睡。
针对下午是否可以午睡的问题,关键在于个体差异以及日常作息习惯。建议根据自身需要调整合适的午休时间,以确保晚上的睡眠质量不受影响。
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2024-03-01 浏览100
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