硒可以长期适量食用。
硒是一种非金属元素，在体内具有一定的生理功能，并且能够促进生长发育、提高免疫力以及维持心脑血管健康。虽然长期服用硒对人体有益，但不宜过量，否则可能会导致中毒症状出现。
如果存在缺硒的情况，则可以在医生指导下通过口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物来补硒。但如果不存在缺乏现象，则不建议自行盲目补硒，以免引起不适症状。
对于需要补硒的人群，应定期监测血硒水平以确保摄入量适宜。同时注意遵循医嘱或产品指导，避免长期过量使用可能带来的不良影响。
硒是一种非金属元素，在体内具有一定的生理功能，并且能够促进生长发育、提高免疫力以及维持心脑血管健康。虽然长期服用硒对人体有益，但不宜过量，否则可能会导致中毒症状出现。
如果存在缺硒的情况，则可以在医生指导下通过口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物来补硒。但如果不存在缺乏现象，则不建议自行盲目补硒，以免引起不适症状。
对于需要补硒的人群，应定期监测血硒水平以确保摄入量适宜。同时注意遵循医嘱或产品指导，避免长期过量使用可能带来的不良影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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