身高164厘米女生标准体重一般在55公斤左右，上下波动10%为正常范围。
标准体重是衡量一个人健康状况的重要标志，过胖和过瘦都不利于健康。国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标有体重指数(BMI)、腰臀比等。BMI=体重(kg)/身高(m)^2，亚洲成人BMI正常范围为18.5-23.9，<18.5为体重过轻，24-27.9为超重，≥28为肥胖。腰臀比是指腰围和臀围的比值，成年女性腰臀比正常值为<0.85，>0.85为肥胖。
体重过轻或过重都会对身体造成不良影响，体重过轻可能会导致营养不良、贫血等疾病，体重过重可能会导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。如果体重不达标，建议患者日常生活中要注意合理饮食，避免过度节食，也要避免暴饮暴食，以免对身体健康造成不良影响。如果出现体重过重或过轻的情况，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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