膝盖伤到筋了可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷贴覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
当患者出现肿胀时，可在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，但不宜过紧。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀，有利于促进恢复。
3.非甾体抗炎药
如果患者有剧烈疼痛、红肿等症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而起到镇痛的作用。注意对本品过敏者禁用。
4.关节保护训练
此类训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性活动范围练习和肌力增强训练。此措施旨在提高关节稳定性及周围肌肉力量，预防二次伤害；需个体化调整计划并定期评估进展。
除上述措施外，还应避免进行可能加重膝关节负担的度运动，如跳跃或扭曲动作，以免影响病情恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷贴覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节损伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
当患者出现肿胀时，可在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，但不宜过紧。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀，有利于促进恢复。
3.非甾体抗炎药
如果患者有剧烈疼痛、红肿等症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而起到镇痛的作用。注意对本品过敏者禁用。
4.关节保护训练
此类训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性活动范围练习和肌力增强训练。此措施旨在提高关节稳定性及周围肌肉力量，预防二次伤害；需个体化调整计划并定期评估进展。
除上述措施外，还应避免进行可能加重膝关节负担的度运动，如跳跃或扭曲动作，以免影响病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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