膝盖伤到筋了，一般需要4-6周的时间才能恢复，具体恢复时间与损伤的严重程度、患者的年龄、身体素质等因素有关。
如果患者膝盖伤到筋的情况比较轻微，只是出现了轻微的疼痛、肿胀等症状，患者的年龄较小，身体素质较好，一般经过4周左右的时间就能恢复。如果患者膝盖伤到筋的情况比较严重，出现了严重的疼痛、肿胀等症状，而且患者的年龄较大，身体素质较差，可能需要6周左右的时间才能恢复。
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到抗炎、镇痛的作用。同时，患者也可以配合热敷、按摩等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，能够促进病情恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
