脚疲劳性骨折可通过休息制动、弹性绷带包扎、功能性锻炼、营养支持治疗等方法促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息制动
患者应立即停止可能导致骨折部位疼痛、肿胀加重的活动，如跑步、跳跃等，然后将患肢抬高至心脏水平以上。休息制动能够限制患处活动范围，减少血液循环，从而减轻局部水肿及炎症反应，缓解不适感。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带环绕于受伤肢体远端，由下而上逐渐加压直至近端，在关节屈曲位固定。弹性绷带具有适度压迫作用，能促进静脉回流，防止肿胀加剧；同时提供物理支撑，有助于稳定受损区域。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进式康复运动，包括被动关节活动度练习、抗阻训练等，每日一次。功能锻练可提高肌肉力量与耐力，改善血液循环，加速软组织修复过程；还可增强本体感觉及神经-肌协调性，预防深静脉血栓形成。
4.营养支持治疗
通过口服或静脉途径补充富含蛋白质、维生素D及钙质的食物或药物，如乳制品、鱼肝油丸等。这些营养素有利于骨骼生长愈合，加快骨折线吸收速度；还能促进软组织修复，缓解因损伤引起的食欲不振现象。
除上述措施外，患者还要定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.休息制动
患者应立即停止可能导致骨折部位疼痛、肿胀加重的活动，如跑步、跳跃等，然后将患肢抬高至心脏水平以上。休息制动能够限制患处活动范围，减少血液循环，从而减轻局部水肿及炎症反应，缓解不适感。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带环绕于受伤肢体远端，由下而上逐渐加压直至近端，在关节屈曲位固定。弹性绷带具有适度压迫作用，能促进静脉回流，防止肿胀加剧；同时提供物理支撑，有助于稳定受损区域。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行渐进式康复运动，包括被动关节活动度练习、抗阻训练等，每日一次。功能锻练可提高肌肉力量与耐力，改善血液循环，加速软组织修复过程；还可增强本体感觉及神经-肌协调性，预防深静脉血栓形成。
4.营养支持治疗
通过口服或静脉途径补充富含蛋白质、维生素D及钙质的食物或药物，如乳制品、鱼肝油丸等。这些营养素有利于骨骼生长愈合，加快骨折线吸收速度；还能促进软组织修复，缓解因损伤引起的食欲不振现象。
除上述措施外，患者还要定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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