膝盖韧带扭伤后一般需要一个月到三个月的时间才可以活动、跳舞，具体的时间要根据个人的身体情况来判断。
膝盖韧带扭伤后，会出现局部肿胀、疼痛等症状，如果在扭伤后及时的进行冷敷，在扭伤后48小时后进行热敷，并且配合医生使用支具或者石膏进行固定，一般在一个月左右就可以正常活动和跳舞。但如果膝盖韧带扭伤比较严重，在扭伤后没有及时进行处理，并且没有遵医嘱使用支具或者石膏进行固定，可能需要三个月左右才可以正常活动和跳舞，甚至更长。
在膝盖韧带扭伤后，应避免剧烈运动，并且要做好局部的保暖工作，避免受凉，以免导致病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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