40岁膝盖僵硬不灵活，需要根据具体的原因，针对性地选择治疗方案，主要考虑与关节炎症、长时间姿势不良、关节内部结构损伤、骨质增生、半月板损伤等有关。
1、关节炎症
如果存在膝关节炎症的问题，比如骨性关节炎或者风湿性关节炎等，炎症的刺激可能引发这类症状，可以考虑通过超短波配合服用非甾体类抗炎药治疗，比如美洛昔康或者塞来昔布等。
2、长时间姿势不良
平时如果久坐久站，缺乏运动锻炼，可能影响膝关节的活动，产生这类表现，可以通过运动康复的方法治疗，对膝关节周围肌肉进行等长收缩，以锻炼膝关节的活动范围。
3、关节内部结构损伤
如果膝关节内部出现半月板或者交叉韧带损伤，会导致这类症状，可以考虑通过关节镜手术的方法治疗，对半月板和交叉韧带进行修复。
4、骨质增生
如果膝关节出现退行性病变，可能引发骨质增生的问题，可能产生这类表现，可以考虑通过超短波配合服用抗骨增生片的方法治疗。
5、半月板损伤
如果膝关节的部位出现半月板损伤，可能引发这类表现，可以考虑通过半月板修复术或者半月板切除术的方法治疗。
在日常生活中注意不要过多地负重运动，尽可能减轻膝关节的负荷，否则可能致使症状加重。如果出现其他不适，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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