坐完月子肩膀疼可以采取热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、封闭注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于恢复肩部功能。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应及改善局部供血状态；可作为辅助手段用于缓解产后肩周炎引起的不适感。
3.肌肉放松训练
建议患者每天做一做耸肩运动，也可以用双手按摩一下肩部，或者适当活动一下肩关节。这些动作都可以有效放松肩部肌肉，进而缓解疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解因肩周炎导致的轻微至中度疼痛。长期或过量使用需谨慎，并留意可能出现的消化道副作用。
5.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受影响区域，通常为门诊手术。封闭注射能够迅速减轻组织发炎和水肿，但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他不良后果。
产妇应避免长时间保持同一姿势，以减少肩部负担，促进血液循环。若疼痛持续不缓解或影响日常生活，应及时复诊，以便进一步评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于恢复肩部功能。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应及改善局部供血状态；可作为辅助手段用于缓解产后肩周炎引起的不适感。
3.肌肉放松训练
建议患者每天做一做耸肩运动，也可以用双手按摩一下肩部，或者适当活动一下肩关节。这些动作都可以有效放松肩部肌肉，进而缓解疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解因肩周炎导致的轻微至中度疼痛。长期或过量使用需谨慎，并留意可能出现的消化道副作用。
5.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受影响区域，通常为门诊手术。封闭注射能够迅速减轻组织发炎和水肿，但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他不良后果。
产妇应避免长时间保持同一姿势，以减少肩部负担，促进血液循环。若疼痛持续不缓解或影响日常生活，应及时复诊，以便进一步评估是否需要物理治疗或手术干预。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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