脚后跟受伤了走路就疼可以考虑足部冷敷、足部热敷、足部固定、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。
1.足部冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适合急性期、运动损伤后的初期缓解肿胀和疼痛。
2.足部热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于减轻因软组织损伤导致的不适感。可用热水袋或暖宝宝进行局部加温。对于慢性期、肌肉劳损等情况具有一定的效果。
3.足部固定
固定可以限制受损区域活动，防止进一步加重损伤，并有利于后续康复。可通过石膏、支具等方式对患处提供稳定支撑。适用于外伤后需要保护但无手术指征者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用口服或外用形式如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等。可用于轻至中度急性或慢性足部疼痛及肿胀的情况。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素能够迅速减轻局部的免疫应答和水肿，从而快速止痛。通常由专业医生在门诊下进行注射。主要针对顽固性足跟痛且经保守治疗无效时。
患者应在医师指导下根据具体情况选择合适的治疗方法。日常生活中注意休息，避免剧烈运动以利于伤口恢复。
1.足部冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适合急性期、运动损伤后的初期缓解肿胀和疼痛。
2.足部热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于减轻因软组织损伤导致的不适感。可用热水袋或暖宝宝进行局部加温。对于慢性期、肌肉劳损等情况具有一定的效果。
3.足部固定
固定可以限制受损区域活动，防止进一步加重损伤，并有利于后续康复。可通过石膏、支具等方式对患处提供稳定支撑。适用于外伤后需要保护但无手术指征者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用口服或外用形式如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等。可用于轻至中度急性或慢性足部疼痛及肿胀的情况。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素能够迅速减轻局部的免疫应答和水肿，从而快速止痛。通常由专业医生在门诊下进行注射。主要针对顽固性足跟痛且经保守治疗无效时。
患者应在医师指导下根据具体情况选择合适的治疗方法。日常生活中注意休息，避免剧烈运动以利于伤口恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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正骨水
酮洛芬凝胶
