中医体内湿热可以考虑饮食调理、中药内治、拔罐疗法、刮痧疗法、穴位贴敷等方法来祛除。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少辛辣、油腻及甜食摄入，增加蔬菜水果比例，维持规律进餐习惯。食物纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收功能；而大量水分则能稀释并排出体内的湿气和毒素。
2.中药内治
患者可前往医院由医生开具相应药物进行服用，如龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。上述方剂具有清热解毒的功效，对于体内湿热有较好的效果。
3.拔罐疗法
选择适宜部位后进行操作，在皮肤上放置玻璃罐并使用抽吸装置产生负压，留置5-10分钟。此方法能够刺激经络腧穴，调节气血运行，从而达到祛湿目的。
4.刮痧疗法
选择特定经络线路，在润滑介质作用下使用刮痧板反复刮拭直到出现红色粟粒状小点为止。此法通过机械刺激与温热效应相结合，促进局部血液循环，加速代谢废物排泄。
5.穴位贴敷
选取足三里穴、阴陵泉穴等穴位，将特制药膏加温软化后摊于纱布上，面积大于3cm×3cm，厚度约0.2～0.3cm，微凉后贴于选定穴位上，按医嘱定期更换。上述穴位属足阳明胃经，可健脾利湿，配合外用药效直达病所，内外合治共奏祛湿之功。
针对体内湿热体质，应避免食用过于寒凉或滋腻的食物，如西瓜、梨等，以免进一步损伤脾胃运化功能，加重湿邪滞留。此外，保持充足睡眠时间也有助于恢复脏腑正常生理功能，辅助祛湿。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少辛辣、油腻及甜食摄入，增加蔬菜水果比例，维持规律进餐习惯。食物纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收功能；而大量水分则能稀释并排出体内的湿气和毒素。
2.中药内治
患者可前往医院由医生开具相应药物进行服用，如龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。上述方剂具有清热解毒的功效，对于体内湿热有较好的效果。
3.拔罐疗法
选择适宜部位后进行操作，在皮肤上放置玻璃罐并使用抽吸装置产生负压，留置5-10分钟。此方法能够刺激经络腧穴，调节气血运行，从而达到祛湿目的。
4.刮痧疗法
选择特定经络线路，在润滑介质作用下使用刮痧板反复刮拭直到出现红色粟粒状小点为止。此法通过机械刺激与温热效应相结合，促进局部血液循环，加速代谢废物排泄。
5.穴位贴敷
选取足三里穴、阴陵泉穴等穴位，将特制药膏加温软化后摊于纱布上，面积大于3cm×3cm，厚度约0.2～0.3cm，微凉后贴于选定穴位上，按医嘱定期更换。上述穴位属足阳明胃经，可健脾利湿，配合外用药效直达病所，内外合治共奏祛湿之功。
针对体内湿热体质，应避免食用过于寒凉或滋腻的食物，如西瓜、梨等，以免进一步损伤脾胃运化功能，加重湿邪滞留。此外，保持充足睡眠时间也有助于恢复脏腑正常生理功能，辅助祛湿。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
鹅去氧胆酸
