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浑身酸痛肌肉痛是怎么回事

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浑身酸痛肌肉痛常见于过度运动后的乳酸堆积、病毒感染或睡眠姿势不当，多数情况下休息数日可自行缓解。若疼痛持续超过一周，或伴随发热、乏力、关节肿胀，需考虑流感、纤维肌痛等可能，个体差异较大，建议就医排查。日常注意适度拉伸、保证睡眠、补充水分，避免突然增加运动强度。症状反复时不必过度焦虑，记录发作规律有助于医生判断。