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浑身酸痛肌肉痛是怎么回事

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浑身酸痛肌肉痛常见于运动过量、睡眠不足或轻度感染，多数情况可自行缓解，但具体原因因人而异。这种不适多与肌肉代谢产物堆积、局部循环不畅或免疫反应有关，比如突然增加运动量后乳酸蓄积，或感冒初期全身肌肉酸胀。若伴随发热、乏力或持续超过一周，建议就医排查。日常注意适度拉伸、保证休息和水分摄入，避免突然剧烈活动，多数症状会逐渐减轻。