老年人骨质疏松、脚疼可以采取钙质补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物、物理疗法、适量运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食物等方式增加体内钙含量。充足的钙有助于增强骨骼强度，对预防及改善骨质疏松引起的足部疼痛有积极作用。
2.维生素D补充
可通过日晒或维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D能促进钙吸收，两者共同作用可有效防治因骨质疏松导致的足部不适。
3.抗骨质疏松药物
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以抑制破骨细胞活性。这些药物能够减少骨质流失，从而缓解由骨质疏松引发的足部疼痛等问题。
4.物理疗法
可在专业康复师指导下进行针对性锻炼如平衡训练、柔韧性练习等。物理治疗有助于增强肌肉力量、改善关节灵活性，对于减轻骨质疏松所致足部不适具有重要意义。
5.适量运动
建议患者选择适宜的运动方式如步行、太极拳等，并注意避免剧烈活动。规律的身体活动有助于提高骨密度、增强心肺功能，但过度运动可能导致损伤加剧。
此外，饮食方面应保证均衡营养，避免食用过多含咖啡因的食物和饮料，以免影响钙质吸收。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食物等方式增加体内钙含量。充足的钙有助于增强骨骼强度，对预防及改善骨质疏松引起的足部疼痛有积极作用。
2.维生素D补充
可通过日晒或维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D能促进钙吸收，两者共同作用可有效防治因骨质疏松导致的足部不适。
3.抗骨质疏松药物
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以抑制破骨细胞活性。这些药物能够减少骨质流失，从而缓解由骨质疏松引发的足部疼痛等问题。
4.物理疗法
可在专业康复师指导下进行针对性锻炼如平衡训练、柔韧性练习等。物理治疗有助于增强肌肉力量、改善关节灵活性，对于减轻骨质疏松所致足部不适具有重要意义。
5.适量运动
建议患者选择适宜的运动方式如步行、太极拳等，并注意避免剧烈活动。规律的身体活动有助于提高骨密度、增强心肺功能，但过度运动可能导致损伤加剧。
此外，饮食方面应保证均衡营养，避免食用过多含咖啡因的食物和饮料，以免影响钙质吸收。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
