长期练太极拳的好处一般有增强体质、缓解疲劳、提高心肺功能、改善睡眠质量、提高身体免疫力等。
1、增强体质
练太极拳可以促进气血运行，有助于增强体质。
2、缓解疲劳
长期练太极拳可以使肌肉得到放松，在一定程度上可以缓解疲劳。
3、提高心肺功能
练习太极拳可以使心肺功能得到锻炼，在一定程度上还可以改善心肺功能，适合长期从事体力劳动的人群练习。
4、改善睡眠质量
练习太极拳还可以使全身肌肉得到放松，在一定程度上可以改善睡眠质量。
5、提高身体免疫力
练习太极拳还可以在一定程度上促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强身体的免疫力。
但要注意练习的时间和次数，避免过度练习，以免导致肌肉损伤。如果出现肌肉损伤，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果出现疼痛症状，患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。在日常生活中，患者要注意身体健康，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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