跟腱术后粘连可以通过物理疗法、功能锻炼、抗阻训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些措施有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而预防粘连的发生。
2.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动、主动活动及抗阻训练，每日2次，每次30-60分钟。通过渐进性的关节活动范围练习，可增强肌力和柔韧性，防止肌肉萎缩，改善关节功能，减少粘连风险。
3.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备来加强受影响区域的肌肉力量，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增加肌肉强度可以帮助对抗因手术引起的软组织损伤造成的潜在粘连发展。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和恢复进程。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些措施有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而预防粘连的发生。
2.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动、主动活动及抗阻训练，每日2次，每次30-60分钟。通过渐进性的关节活动范围练习，可增强肌力和柔韧性，防止肌肉萎缩，改善关节功能，减少粘连风险。
3.抗阻训练
抗阻训练涉及使用弹力带或其他阻力设备来加强受影响区域的肌肉力量，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增加肌肉强度可以帮助对抗因手术引起的软组织损伤造成的潜在粘连发展。
术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和恢复进程。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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