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跟腱术后5个多月还不能全蹲

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跟腱术后五个多月仍无法全蹲，属恢复期常见现象，多与踝关节背屈活动度不足、小腿肌肉力量未完全恢复及软组织粘连有关。术后康复进度存在个体差异，部分人群需半年以上逐步改善。建议在康复师指导下进行踝背屈牵伸、小腿离心训练及渐进性下蹲练习，避免暴力按压或强行全蹲。若伴明显疼痛或活动受限加重，需及时复诊评估。康复是渐进过程，保持耐心、科学训练有助于功能提升。