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膝关节酸痛怎么治疗或保养

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膝关节酸痛多与软骨磨损、肌肉力量不足或受凉有关，治疗需分程度：轻症以休息、热敷和股四头肌锻炼为主，疼痛明显时可遵医嘱用消炎镇痛药，严重者需就医评估。日常保养重在控制体重、减少爬楼爬山、避免久蹲，坚持直腿抬高和靠墙静蹲增强关节稳定性，注意膝部保暖。需注意，恢复效果因人而异，若肿痛持续加重或影响行走，应及时就诊，切勿自行长期服药。