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半夜膝关节酸痛怎么办

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半夜膝关节酸痛可先尝试热敷、抬高患肢并减少活动，多数情况能缓解。常见原因包括受凉、白天过度劳累或关节退变，也可能与睡姿不当有关。若酸痛反复出现或伴肿胀、发热，需及时就医排查关节炎等疾病。日常注意保暖，避免长时间负重活动，适度锻炼股四头肌。夜间症状明显时，可调整睡姿并在膝下垫软枕。个体差异较大，持续不缓解应寻求专业评估。