肌腱粘连后可以考虑采取被动牵拉运动、主动屈伸训练、针灸治疗、中药外敷等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.被动牵拉运动
被动牵拉运动由物理治疗师指导患者家属完成，在无痛范围内缓慢地移动受影响区域。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可防止关节僵硬；对于存在轻微不适反应的人群具有一定的作用。
2.主动屈伸训练
主动屈伸训练需在专业康复人员指导下进行，每日多次练习受影响部位的屈伸活动。此举旨在增强受损肌腱周围软组织力量及灵活性，并改善局部血液循环状态；适用于各阶段肌腱损伤恢复期人群。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师操作，在特定穴位上刺入细针并进行电刺激。针灸通过调节神经内分泌系统和免疫功能来减轻炎症反应，从而缓解肌腱粘连引起的疼痛和僵硬感。
4.中药外敷
将适量的当归、赤芍、川芎、乳香、没药等中药材研磨成粉末后加入白酒调匀，然后均匀涂抹于患处。上述药物合用能够起到活血化瘀的作用，有利于促进局部血液循环，进而辅助缓解肌腱粘连的症状。
在肌腱粘连的情况下，应避免过度使用受影响的肢体，以免加重病情。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.被动牵拉运动
被动牵拉运动由物理治疗师指导患者家属完成，在无痛范围内缓慢地移动受影响区域。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可防止关节僵硬；对于存在轻微不适反应的人群具有一定的作用。
2.主动屈伸训练
主动屈伸训练需在专业康复人员指导下进行，每日多次练习受影响部位的屈伸活动。此举旨在增强受损肌腱周围软组织力量及灵活性，并改善局部血液循环状态；适用于各阶段肌腱损伤恢复期人群。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师操作，在特定穴位上刺入细针并进行电刺激。针灸通过调节神经内分泌系统和免疫功能来减轻炎症反应，从而缓解肌腱粘连引起的疼痛和僵硬感。
4.中药外敷
将适量的当归、赤芍、川芎、乳香、没药等中药材研磨成粉末后加入白酒调匀，然后均匀涂抹于患处。上述药物合用能够起到活血化瘀的作用，有利于促进局部血液循环，进而辅助缓解肌腱粘连的症状。
在肌腱粘连的情况下，应避免过度使用受影响的肢体，以免加重病情。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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