外伤踝关节肿痛可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在发生急性损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间断性冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.弹性绷带包扎
当患者出现轻微扭伤时，在医生指导下用弹性绷带适度加压包扎，一般持续时间不建议超过3天。弹性绷带具有一定的压力作用，能促进淤血吸收，缓解局部肿胀、疼痛等症状。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀较为严重，则可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物属于非甾体类抗炎镇痛药，具有解热、镇痛及抗风湿作用，因此对于外伤引起的肿痛有较好的效果。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，包括渐进式活动范围练习和肌力强化训练。此措施有助于恢复受损关节功能和稳定性，但须考虑个体差异及身体状况制定个性化方案。
在处理踝关节外伤肿痛期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进机体恢复。
1.冷敷
在发生急性损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间断性冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.弹性绷带包扎
当患者出现轻微扭伤时，在医生指导下用弹性绷带适度加压包扎，一般持续时间不建议超过3天。弹性绷带具有一定的压力作用，能促进淤血吸收，缓解局部肿胀、疼痛等症状。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀较为严重，则可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物属于非甾体类抗炎镇痛药，具有解热、镇痛及抗风湿作用，因此对于外伤引起的肿痛有较好的效果。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，包括渐进式活动范围练习和肌力强化训练。此措施有助于恢复受损关节功能和稳定性，但须考虑个体差异及身体状况制定个性化方案。
在处理踝关节外伤肿痛期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进机体恢复。
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