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术后肌腱粘连怎么恢复正常

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术后肌腱粘连的恢复需结合科学康复与耐心坚持，多数情况可通过系统训练逐步改善。早期应在医生指导下进行轻柔的被动与主动活动，如手指屈伸练习，配合热敷或超声等物理治疗促进局部循环。中期可增加抗阻训练和牵伸，动作缓慢、幅度渐进，避免暴力拉扯。恢复周期常需数周至数月，个体差异明显，部分情况可能需手术松解。日常注意保持适度活动，避免长时间固定不动，训练以轻微酸胀为宜，出现持续肿痛应暂停并咨询专业人员。