髌韧带劳损可以通过休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指患者停止导致不适的活动，如走路、跑步等，以减轻髌韧带的压力和炎症。休息有助于减少组织损伤，促进愈合，从而缓解因过度使用引起的疼痛和肿胀。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹患处来提供支持和稳定性。此方法可限制运动范围，降低进一步损伤风险，适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列旨在增强肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性的方法。针对髌韧带的功能性锻炼可以帮助加强周围肌群，提高其对髌骨的支持作用，防止再次受伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物能够迅速缓解局部的红、肿、热、痛等症状，但需遵医嘱服用。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器以及选择合适的鞋类等行为干预。这些措施有助于减少髌韧带承受的额外压力和张力，对于存在肥胖或经常负重行走者尤为重要。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重髌韧带负担。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，有利于促进机体新陈代谢，辅助病情恢复。
1.休息
休息是指患者停止导致不适的活动，如走路、跑步等，以减轻髌韧带的压力和炎症。休息有助于减少组织损伤，促进愈合，从而缓解因过度使用引起的疼痛和肿胀。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹患处来提供支持和稳定性。此方法可限制运动范围，降低进一步损伤风险，适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列旨在增强肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性的方法。针对髌韧带的功能性锻炼可以帮助加强周围肌群，提高其对髌骨的支持作用，防止再次受伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物能够迅速缓解局部的红、肿、热、痛等症状，但需遵医嘱服用。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器以及选择合适的鞋类等行为干预。这些措施有助于减少髌韧带承受的额外压力和张力，对于存在肥胖或经常负重行走者尤为重要。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重髌韧带负担。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，有利于促进机体新陈代谢，辅助病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
