髌韧带劳损引起的膝痛可以采取休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指暂停活动，尤其是重复性动作，如跑步、跳跃等，以减轻髌韧带负担。通过减少运动来降低髌韧带张力和压力，给予其修复的时间和空间，从而缓解因劳损引起的膝部不适。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密度逐渐递增的方式对受伤区域施加适度的压力，通常由专业人员操作完成。此方法有助于稳定受损的髌韧带，减少肿胀并提供支撑，进而缓解疼痛。但须注意不宜过紧以防影响局部血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。需遵照医师指导使用以规避副作用风险。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击、增强肌肉强度及柔韧性的锻炼计划，在专业人士指导下开展。目标是提高关节稳定性、改善功能范围，并预防进一步损伤。针对髌韧带劳损者可降低关节负担，促进恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，延缓病情恢复。同时，患者应注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，加速伤口愈合。
1.休息
休息是指暂停活动，尤其是重复性动作，如跑步、跳跃等，以减轻髌韧带负担。通过减少运动来降低髌韧带张力和压力，给予其修复的时间和空间，从而缓解因劳损引起的膝部不适。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密度逐渐递增的方式对受伤区域施加适度的压力，通常由专业人员操作完成。此方法有助于稳定受损的髌韧带，减少肿胀并提供支撑，进而缓解疼痛。但须注意不宜过紧以防影响局部血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。需遵照医师指导使用以规避副作用风险。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击、增强肌肉强度及柔韧性的锻炼计划，在专业人士指导下开展。目标是提高关节稳定性、改善功能范围，并预防进一步损伤。针对髌韧带劳损者可降低关节负担，促进恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，延缓病情恢复。同时，患者应注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，加速伤口愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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