足腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和炎症反应，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习，旨在增强肌腱耐力和稳定性，在指导下制定个性化计划并逐步执行。通过提高肌腱强度来支持其结构完整性，进而预防或减少因过度使用导致的损伤风险。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在纠正步态异常，通常由专业人士测量脚型后制作。正确配适的鞋垫可提供稳定性和舒适性，有助于改善行走姿态，减轻足腱负担，对缓解足腱炎有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过口服方式摄入，按说明书指示频率服用。这类药物具有消炎止痛效果，能有效控制轻至中度的关节及软组织感染引起的疼痛和肿胀。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法，通常在门诊完成。此法快速有效地减少局部发炎和水肿，但需谨慎使用以防长期或过量使用带来的副作用。
在治疗足腱炎时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以免加重肌腱负荷。建议采取适当的休息策略，如每天至少休息10小时，以利于身体恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和炎症反应，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习，旨在增强肌腱耐力和稳定性，在指导下制定个性化计划并逐步执行。通过提高肌腱强度来支持其结构完整性，进而预防或减少因过度使用导致的损伤风险。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在纠正步态异常，通常由专业人士测量脚型后制作。正确配适的鞋垫可提供稳定性和舒适性，有助于改善行走姿态，减轻足腱负担，对缓解足腱炎有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过口服方式摄入，按说明书指示频率服用。这类药物具有消炎止痛效果，能有效控制轻至中度的关节及软组织感染引起的疼痛和肿胀。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法，通常在门诊完成。此法快速有效地减少局部发炎和水肿，但需谨慎使用以防长期或过量使用带来的副作用。
在治疗足腱炎时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以免加重肌腱负荷。建议采取适当的休息策略，如每天至少休息10小时，以利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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