膝盖不红不肿就是疼可能是髌股关节炎、半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎、滑膜积液等疾病的表现。这些疾病都可能导致关节疼痛，但不伴有明显的红肿。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平整，引起疼痛和僵硬。当患者进行屈伸活动时，关节面之间的摩擦增加，从而产生疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，常见于运动中突然扭转或摔倒，可表现为局部疼痛、肿胀等症状。受损的半月板在活动时可能会刺激周围神经，导致疼痛加剧。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过穿戴支具保护患处，减少剧烈运动以促进自愈。
3.韧带损伤
韧带损伤多由外伤引起，会导致关节稳定性下降，引起关节部位出现疼痛的症状。若未及时处理可能导致关节不稳定，进而加重疼痛。韧带损伤后应立即休息，严重者需通过手术的方式修复受损韧带。
4.骨关节炎
骨关节炎是由年龄增长、肥胖等因素引起的关节软骨退行性变，导致关节间隙狭窄，关节表面不平滑，易发生摩擦和炎症反应，引起持续性疼痛。物理疗法包括热敷、冷敷等，可以改善血液循环，缓解疼痛。
5.滑膜积液
滑膜积液是因为关节内的液体分泌过多或者吸收过少，导致关节腔内压力增高，引起关节疼痛的情况。如果长时间存在滑膜积液，会对周围的组织造成压迫，引起疼痛。针对滑膜积液，可以通过关节穿刺术将积液抽取出来，从而达到治愈的目的。
建议定期复查以监测病情变化，必要时还可遵医嘱服用营养关节软骨药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。日常生活中注意保暖，避免过度劳累，以免加重不适症状。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平整，引起疼痛和僵硬。当患者进行屈伸活动时，关节面之间的摩擦增加，从而产生疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，常见于运动中突然扭转或摔倒，可表现为局部疼痛、肿胀等症状。受损的半月板在活动时可能会刺激周围神经，导致疼痛加剧。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过穿戴支具保护患处，减少剧烈运动以促进自愈。
3.韧带损伤
韧带损伤多由外伤引起，会导致关节稳定性下降，引起关节部位出现疼痛的症状。若未及时处理可能导致关节不稳定，进而加重疼痛。韧带损伤后应立即休息，严重者需通过手术的方式修复受损韧带。
4.骨关节炎
骨关节炎是由年龄增长、肥胖等因素引起的关节软骨退行性变，导致关节间隙狭窄，关节表面不平滑，易发生摩擦和炎症反应，引起持续性疼痛。物理疗法包括热敷、冷敷等，可以改善血液循环，缓解疼痛。
5.滑膜积液
滑膜积液是因为关节内的液体分泌过多或者吸收过少，导致关节腔内压力增高，引起关节疼痛的情况。如果长时间存在滑膜积液，会对周围的组织造成压迫，引起疼痛。针对滑膜积液，可以通过关节穿刺术将积液抽取出来，从而达到治愈的目的。
建议定期复查以监测病情变化，必要时还可遵医嘱服用营养关节软骨药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。日常生活中注意保暖，避免过度劳累，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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