膝关节扭伤疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、缓解疼痛。对于急性期出现的软组织损伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，首先需要将患肢抬高至高于心脏位置，然后用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，一般为每小时松解一次。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，从而起到消肿的作用。但需注意不要过紧，以免影响肢体血液循环。
3.非甾体抗炎药
如果患者疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物能抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛作用。但长期服用可能引起消化道不适，应在饭后服用并遵医嘱定期评估风险。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡训练，在医师指导下制定个性化计划并逐步执行。此措施旨在恢复关节功能、增强周围肌肉支持结构并预防二次伤害。针对膝关节扭伤提供全面且安全的康复方案。
在处理膝关节扭伤引起的疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是涉及跳跃和扭转的动作，以减少关节负担。同时，保持适当的体重也有助于降低膝关节的压力，防止进一步加重病情。
1.冷敷
在急性期即受伤48小时内，可立即使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟，间隔3-4小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、缓解疼痛。对于急性期出现的软组织损伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
当患者处于急性期时，首先需要将患肢抬高至高于心脏位置，然后用弹性绷带从远端开始向近端缠绕，一般为每小时松解一次。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，从而起到消肿的作用。但需注意不要过紧，以免影响肢体血液循环。
3.非甾体抗炎药
如果患者疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。上述药物能抑制前列腺素合成，从而发挥镇痛作用。但长期服用可能引起消化道不适，应在饭后服用并遵医嘱定期评估风险。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡训练，在医师指导下制定个性化计划并逐步执行。此措施旨在恢复关节功能、增强周围肌肉支持结构并预防二次伤害。针对膝关节扭伤提供全面且安全的康复方案。
在处理膝关节扭伤引起的疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是涉及跳跃和扭转的动作，以减少关节负担。同时，保持适当的体重也有助于降低膝关节的压力，防止进一步加重病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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