练舞蹈下腰腰疼，可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、卧床休息
如果是由于长时间不锻炼引起的，此时可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过多喝水的方式进行处理，从而促进体内的新陈代谢，有助于缓解不适。
2、物理治疗
如果是腰椎间盘突出症等疾病造成的，可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行处理，也可以通过按摩腰椎等方式进行改善。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，还可以在医生的指导下使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，要积极配合医生进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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腰痛宁胶囊
二十八味槟榔丸
