脚踝韧带损伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式包扎。此方法能够限制肿胀并提供物理支持，有助于缓解因韧带损伤引起的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受损区域上5-10分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻炎症反应及肿胀程度；但要注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常间隔4~6小时一次，直至疼痛缓解。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。需注意的是，服用期间应避免饮酒。
4.关节保护训练
在专业康复师指导下进行针对性的关节活动度练习以及肌力强化活动。此举旨在通过渐进式的运动干预促进软组织修复及功能恢复；开始前应评估风险并采取适当防护措施。
除上述措施外，建议患者定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整生活习惯如体重管理，保证充足休息时间，避免过度劳累。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式包扎。此方法能够限制肿胀并提供物理支持，有助于缓解因韧带损伤引起的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受损区域上5-10分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻炎症反应及肿胀程度；但要注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常间隔4~6小时一次，直至疼痛缓解。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。需注意的是，服用期间应避免饮酒。
4.关节保护训练
在专业康复师指导下进行针对性的关节活动度练习以及肌力强化活动。此举旨在通过渐进式的运动干预促进软组织修复及功能恢复；开始前应评估风险并采取适当防护措施。
除上述措施外，建议患者定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整生活习惯如体重管理，保证充足休息时间，避免过度劳累。
北京协和医院
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