髌骨下方按压疼痛可以考虑热敷、非甾体抗炎药、关节保护措施、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。此类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，进而达到止痛目的。
3.关节保护措施
日常生活中应减少爬山、上下楼梯等活动，以免加重膝关节负担。适当休息能够为机体提供稳定的内部环境，使免疫系统处于正常状态，有利于控制病情进展。
4.肌肉强化训练
针对股四头肌和腘绳肌开展针对性锻炼计划，包括渐进负荷法和稳定性练习。增强周围软组织支持结构有助于稳定髌骨位置并改善力学平衡，从而缓解髌下压力增大引起的不适现象。
除上述措施外，如果患者的体重超标，还应注意饮食调整，合理膳食，避免食用高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等，以减轻膝关节的压力。
1.热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，一般每次30-60分钟。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善病情。此类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，进而达到止痛目的。
3.关节保护措施
日常生活中应减少爬山、上下楼梯等活动，以免加重膝关节负担。适当休息能够为机体提供稳定的内部环境，使免疫系统处于正常状态，有利于控制病情进展。
4.肌肉强化训练
针对股四头肌和腘绳肌开展针对性锻炼计划，包括渐进负荷法和稳定性练习。增强周围软组织支持结构有助于稳定髌骨位置并改善力学平衡，从而缓解髌下压力增大引起的不适现象。
除上述措施外，如果患者的体重超标，还应注意饮食调整，合理膳食，避免食用高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等，以减轻膝关节的压力。
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