股骨干骨折术后脱拐后可采取肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡功能训练、负重训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材进行抗阻运动，如屈膝伸直动作，每日3-4次，每次10-15分钟。此措施有助于增强大腿前侧肌群的力量，改善下肢稳定性，为负重训练做准备。
2.关节活动度训练
患者应在康复医师的指导下进行被动范围训练，通常包括髋关节、膝关节的屈曲和伸展等活动，每日2-3次，每次持续5-10分钟。该措施旨在恢复受伤肢体的正常关节活动范围，防止僵硬和挛缩发生，为后续的功能恢复奠定基础。
3.平衡功能训练
患者需遵循医嘱，在安静环境下逐步练习单腿站立、闭眼站立等技巧，每日可增加难度并延长训练时间。提高身体对地面位置变化的感知能力以及维持姿势稳定性的能力，从而减少跌倒风险。
4.负重训练
在物理治疗师监督下逐渐增加患侧下肢承重量，从部分负荷开始，每周递增至完全负重。通过渐进式负重促进骨质强化及软组织适应性改变，为重返日常活动做好准备。
股骨干骨折术后康复过程中，应避免剧烈运动以减少再次损伤的风险。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材进行抗阻运动，如屈膝伸直动作，每日3-4次，每次10-15分钟。此措施有助于增强大腿前侧肌群的力量，改善下肢稳定性，为负重训练做准备。
2.关节活动度训练
患者应在康复医师的指导下进行被动范围训练，通常包括髋关节、膝关节的屈曲和伸展等活动，每日2-3次，每次持续5-10分钟。该措施旨在恢复受伤肢体的正常关节活动范围，防止僵硬和挛缩发生，为后续的功能恢复奠定基础。
3.平衡功能训练
患者需遵循医嘱，在安静环境下逐步练习单腿站立、闭眼站立等技巧，每日可增加难度并延长训练时间。提高身体对地面位置变化的感知能力以及维持姿势稳定性的能力，从而减少跌倒风险。
4.负重训练
在物理治疗师监督下逐渐增加患侧下肢承重量，从部分负荷开始，每周递增至完全负重。通过渐进式负重促进骨质强化及软组织适应性改变，为重返日常活动做好准备。
股骨干骨折术后康复过程中，应避免剧烈运动以减少再次损伤的风险。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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