大腿后侧肌腱拉伤多久能恢复训练_39问医生

不要过于紧张，恢复的时候是看个人的现象说的。首先要注重休息，暂时不要激烈运动，要注重能够用热水热敷一下疼痛比较明显的部位，平常的时候尽可能缩小运动量对身体的恢复是有肯定的其实效果的，别的，饮食上注意多吃含高蛋白的食品。