骨折愈合后可采取肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡功能训练、负重适应训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括使用哑铃、弹力带等器材进行抗阻运动，通常在医生指导下每周3-4次，每次8-10个动作，每个动作做3-4组。此措施可增强受损肢体肌肉的力量，促进血液循环，加速骨折部位的修复过程。
2.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动屈伸、旋转等活动来增加关节灵活性，每日进行多次。该措施有助于恢复受伤期间因固定而受限的关节活动范围，防止僵硬和挛缩发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、闭眼站立等稳定性练习，在物理治疗师监督下定期开展。提高患者身体对不稳状态的控制能力，减少跌倒风险，支持从受伤到完全康复的过程。
4.负重适应训练
负重适应训练随着患者恢复进展逐渐增加体重负荷，如使用体重秤或调整行走难度。此措施旨在帮助机体逐步适应由轻至重的负荷压力，为重返日常活动做好准备。
在整个康复过程中，应遵循医嘱，避免过度劳累及不当运动导致再次损伤。饮食方面，宜选用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以辅助骨骼健康。
1.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括使用哑铃、弹力带等器材进行抗阻运动，通常在医生指导下每周3-4次，每次8-10个动作，每个动作做3-4组。此措施可增强受损肢体肌肉的力量，促进血液循环，加速骨折部位的修复过程。
2.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动屈伸、旋转等活动来增加关节灵活性，每日进行多次。该措施有助于恢复受伤期间因固定而受限的关节活动范围，防止僵硬和挛缩发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、闭眼站立等稳定性练习，在物理治疗师监督下定期开展。提高患者身体对不稳状态的控制能力，减少跌倒风险，支持从受伤到完全康复的过程。
4.负重适应训练
负重适应训练随着患者恢复进展逐渐增加体重负荷，如使用体重秤或调整行走难度。此措施旨在帮助机体逐步适应由轻至重的负荷压力，为重返日常活动做好准备。
在整个康复过程中，应遵循医嘱，避免过度劳累及不当运动导致再次损伤。饮食方面，宜选用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以辅助骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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