踝关节扭伤没第一时间治疗可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。但要注意时间不能过长，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
当踝关节发生轻微扭伤时，可以在医生指导下使用弹性绷带对患处进行加压包扎固定，一般需要持续至肿胀消失为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀进一步加重，并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
如果踝关节扭伤伴有明显疼痛和炎症反应，可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于减轻急性期炎症引起的红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，主要包括渐进性活动范围练习和肌力强化训练，通常需持之以恒地执行计划。此措施旨在恢复关节功能及周围稳定性，预防二次伤害；通过针对性锻炼有助于加速愈合过程并促进身体恢复。
若未及时接受医疗干预，应密切观察患处是否有异常肿胀、疼痛等情况。必要时，可到医院骨科就诊，完善X线检查，以便评估损伤程度并采取相应治疗措施。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。但要注意时间不能过长，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
当踝关节发生轻微扭伤时，可以在医生指导下使用弹性绷带对患处进行加压包扎固定，一般需要持续至肿胀消失为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀进一步加重，并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
如果踝关节扭伤伴有明显疼痛和炎症反应，可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于减轻急性期炎症引起的红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业康复师指导下进行，主要包括渐进性活动范围练习和肌力强化训练，通常需持之以恒地执行计划。此措施旨在恢复关节功能及周围稳定性，预防二次伤害；通过针对性锻炼有助于加速愈合过程并促进身体恢复。
若未及时接受医疗干预，应密切观察患处是否有异常肿胀、疼痛等情况。必要时，可到医院骨科就诊，完善X线检查，以便评估损伤程度并采取相应治疗措施。
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北京大学第三医院
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