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跟骨筋膜炎的治疗方法

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跟骨筋膜炎的治疗以保守康复为主，多数人经数周至数月可明显缓解，但恢复速度存在个体差异。急性期应减少久站久行，选择软底鞋并垫足跟垫；每日进行足底筋膜牵拉和小腿肌肉放松，配合局部冰敷缓解疼痛。冲击波、理疗等方法对部分人群有帮助，顽固症状需就医评估，排除其他病因。日常注意控制体重、避免突然增加运动量，循序渐进调整活动强度，保持耐心更利于康复。