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跟骨筋膜炎怎么治疗?

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跟骨筋膜炎的治疗通常以保守方式为主，多数情况经规范处理可获得较好缓解。急性期减少站立行走，选择软底鞋并垫足跟垫，配合冰敷帮助减轻局部不适。拉伸小腿后侧肌肉与足底筋膜，每天坚持数次，有助于改善柔韧性。冲击波等物理治疗对部分人群效果明显，恢复时间因人而异。日常注意控制体重、避免长时间硬地行走，循序渐进增加活动量，若症状持续建议及时就医评估。