劳累引起的手腕疼可以考虑休息疗法、热敷疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
通过减少手部活动量来缓解肌肉紧张和疼痛。休息有助于身体恢复并减轻因过度使用而引起的不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40-60℃之间，每次15-30分钟。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢吸收，从而起到止痛效果。
3.针灸疗法
选择手腕附近穴位，在专业中医师指导下进行操作，一般为每周2-3次。针灸能够调节神经系统功能状态，缓解肌肉紧张及改善血液循环状态；进而达到舒缓局部组织压力、缓解疼痛的目的。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解由劳累导致的软组织损伤引发的肿胀和疼痛。
5.糖皮质激素注射
在医生监督下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常每3-4周一次。此方法可迅速减轻局部发炎反应与水肿现象，适合处理顽固性手腕痛。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重手腕负担，影响病情恢复。建议采取适当的物理治疗方法，如按摩或渐进性拉伸练习，以辅助缓解症状。
1.休息疗法
通过减少手部活动量来缓解肌肉紧张和疼痛。休息有助于身体恢复并减轻因过度使用而引起的不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40-60℃之间，每次15-30分钟。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢吸收，从而起到止痛效果。
3.针灸疗法
选择手腕附近穴位，在专业中医师指导下进行操作，一般为每周2-3次。针灸能够调节神经系统功能状态，缓解肌肉紧张及改善血液循环状态；进而达到舒缓局部组织压力、缓解疼痛的目的。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解由劳累导致的软组织损伤引发的肿胀和疼痛。
5.糖皮质激素注射
在医生监督下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常每3-4周一次。此方法可迅速减轻局部发炎反应与水肿现象，适合处理顽固性手腕痛。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重手腕负担，影响病情恢复。建议采取适当的物理治疗方法，如按摩或渐进性拉伸练习，以辅助缓解症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
