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脚踝骨折拆了石膏后怎么恢复

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脚踝骨折拆除石膏后，恢复需循序渐进，通常需数周至数月逐步改善负重与活动能力，具体进度因人而异。早期可进行踝关节屈伸、旋转等主动活动，配合局部热敷促进循环；随后在专业人员指导下逐步增加部分负重站立与缓慢行走，避免跳跃或剧烈扭转。平衡训练如单脚站立扶墙练习有助于本体感觉恢复。恢复期间若出现肿胀加重或疼痛明显，应适当减少活动量并咨询医生。保持耐心，逐步增加活动强度，多数情况可获得良好功能恢复。