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骨折了拆了石膏后怎么进行康复训练

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骨折拆除石膏后，康复训练应循序渐进，以恢复关节活动度和肌肉力量为核心，但具体进度需结合骨折类型与愈合情况个体化调整。初期可做轻柔的关节屈伸练习，如手指或脚趾的主动活动，配合肌肉等长收缩，避免负重。中期逐渐增加抗阻训练和平衡练习，如弹力带辅助或水中运动，促进功能恢复。后期可尝试日常活动模拟训练，逐步回归正常生活。训练中若出现明显疼痛或肿胀加重，应暂停并咨询医生。康复过程因人而异，保持耐心，定期复查，确保安全有效。