骨折了拆了石膏后可采取关节活动训练、肌力训练、平衡功能训练、步态训练、神经肌肉电刺激治疗等康复训练。
1.关节活动训练
从受影响区域周围开始轻柔地移动受影响部位，然后逐渐增加范围和强度。此措施有助于促进血液循环、减少僵硬并为后续更激烈的活动做准备。
2.肌力训练
针对受损肢体的肌群进行针对性的力量练习，如哑铃弯举、杠铃深蹲等。增强受损肢体的肌力可提高其支撑体重及对抗外伤的能力，进而预防再次受伤。
3.平衡功能训练
使用平衡板或类似设备，在无辅助状态下保持身体稳定。改善受损者维持姿势及反应突发状况的能力，降低跌倒风险。
4.步态训练
在物理治疗师指导下进行一系列步行技巧练习，包括转移重心、调整步伐频率等。目标是恢复正常的步态模式，减少因不当承重引起的二次伤害风险。
5.神经肌肉电刺激治疗
利用低频电流刺激受损区域周围的神经和肌肉，通常在物理治疗过程中进行。该技术能够促进神经再生、缓解肌肉紧张，并可能加速康复进程。
在进行康复训练时，应遵循医嘱，避免过度劳累，以免影响患处恢复。同时，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于病情的恢复。
1.关节活动训练
从受影响区域周围开始轻柔地移动受影响部位，然后逐渐增加范围和强度。此措施有助于促进血液循环、减少僵硬并为后续更激烈的活动做准备。
2.肌力训练
针对受损肢体的肌群进行针对性的力量练习，如哑铃弯举、杠铃深蹲等。增强受损肢体的肌力可提高其支撑体重及对抗外伤的能力，进而预防再次受伤。
3.平衡功能训练
使用平衡板或类似设备，在无辅助状态下保持身体稳定。改善受损者维持姿势及反应突发状况的能力，降低跌倒风险。
4.步态训练
在物理治疗师指导下进行一系列步行技巧练习，包括转移重心、调整步伐频率等。目标是恢复正常的步态模式，减少因不当承重引起的二次伤害风险。
5.神经肌肉电刺激治疗
利用低频电流刺激受损区域周围的神经和肌肉，通常在物理治疗过程中进行。该技术能够促进神经再生、缓解肌肉紧张，并可能加速康复进程。
在进行康复训练时，应遵循医嘱，避免过度劳累，以免影响患处恢复。同时，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于病情的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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