高处跳脚后跟疼痛可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、关节保护术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的康复治疗或手术干预。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内肿胀较为明显，则可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有一定的止痛效果，进而缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛、红肿等症状时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织损伤引发的发红、发热及肿胀现象；同时也能阻断伤害性刺激传导通路，缓解因跌倒所致的足部软组织损伤引起的剧烈疼痛。
3.物理疗法
物理因子治疗包括超声波、电疗等方法，在专业人士操作下针对受损区域进行。这些技术旨在促进血液循环、减少水肿并放松紧张肌肉。它们有助于改善高处跳落导致的软组织损伤状况。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业医师评估后定制合适的鞋垫或调整鞋类结构以提供额外支撑和舒适度。此举目的是纠正步态异常、分散压力分布，从而缓解由不当姿势造成的足底筋膜炎等相关问题诱发的跟后部不适。
5.关节保护术
关节保护手术通常采用微创技术，在局部麻醉下完成，旨在修复或替换受损的关节组织。对于存在退行性病变引起的功能障碍或活动受限者，此措施有助于恢复关节功能、减轻疼痛并提高生活质量。
在治疗期间应避免再次进行可能导致脚后跟二次损伤的高危运动，如跳跃或跑步等活动。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内肿胀较为明显，则可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有一定的止痛效果，进而缓解不适症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛、红肿等症状时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织损伤引发的发红、发热及肿胀现象；同时也能阻断伤害性刺激传导通路，缓解因跌倒所致的足部软组织损伤引起的剧烈疼痛。
3.物理疗法
物理因子治疗包括超声波、电疗等方法，在专业人士操作下针对受损区域进行。这些技术旨在促进血液循环、减少水肿并放松紧张肌肉。它们有助于改善高处跳落导致的软组织损伤状况。
4.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业医师评估后定制合适的鞋垫或调整鞋类结构以提供额外支撑和舒适度。此举目的是纠正步态异常、分散压力分布，从而缓解由不当姿势造成的足底筋膜炎等相关问题诱发的跟后部不适。
5.关节保护术
关节保护手术通常采用微创技术，在局部麻醉下完成，旨在修复或替换受损的关节组织。对于存在退行性病变引起的功能障碍或活动受限者，此措施有助于恢复关节功能、减轻疼痛并提高生活质量。
在治疗期间应避免再次进行可能导致脚后跟二次损伤的高危运动，如跳跃或跑步等活动。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
