外踝骨折可通过患肢免负重功能锻炼、弹性绷带固定、患肢肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡能力训练等治疗措施进行康复。
1.患肢免负重功能锻炼
患者应遵循医嘱，在非承重状态下进行患侧肢体的功能恢复练习，如弯曲、伸展膝关节。此措施旨在通过渐进性活动来提高血液循环，预防深静脉血栓形成，并为日后负重做好准备。
2.弹性绷带固定
使用弹性绷带环绕整个下肢，从足部开始向上缠绕至大腿根部，然后用粘贴带固定。弹性绷带具有适度压迫作用，有助于稳定受伤区域并促进愈合过程。
3.患肢肌肉力量训练
选择适当的抗阻器械或体重支撑下的下肢肌群锻炼方法，在物理治疗师指导下进行定期训练。增强下肢肌肉可提供额外支持，并有助于减轻因长时间不负重而引起的软组织萎缩风险。
4.关节活动度训练
在无痛范围内进行被动范围训练，并逐渐增加主动范围训练的时间及强度。保持关节活动性以防僵硬，并为将来完全负重做准备。
5.平衡能力训练
采用坐位转移、单腿站立等方式，在物理治疗师监督下开展一系列稳定性练习。提高身体对不稳状态的认知和控制能力，减少跌倒风险。
除上述措施外，还需注意营养均衡，避免高脂肪食物摄入过多导致血脂增高，影响骨折愈合。同时，建议定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.患肢免负重功能锻炼
患者应遵循医嘱，在非承重状态下进行患侧肢体的功能恢复练习，如弯曲、伸展膝关节。此措施旨在通过渐进性活动来提高血液循环，预防深静脉血栓形成，并为日后负重做好准备。
2.弹性绷带固定
使用弹性绷带环绕整个下肢，从足部开始向上缠绕至大腿根部，然后用粘贴带固定。弹性绷带具有适度压迫作用，有助于稳定受伤区域并促进愈合过程。
3.患肢肌肉力量训练
选择适当的抗阻器械或体重支撑下的下肢肌群锻炼方法，在物理治疗师指导下进行定期训练。增强下肢肌肉可提供额外支持，并有助于减轻因长时间不负重而引起的软组织萎缩风险。
4.关节活动度训练
在无痛范围内进行被动范围训练，并逐渐增加主动范围训练的时间及强度。保持关节活动性以防僵硬，并为将来完全负重做准备。
5.平衡能力训练
采用坐位转移、单腿站立等方式，在物理治疗师监督下开展一系列稳定性练习。提高身体对不稳状态的认知和控制能力，减少跌倒风险。
除上述措施外，还需注意营养均衡，避免高脂肪食物摄入过多导致血脂增高，影响骨折愈合。同时，建议定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
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