脾虚困倦四肢无力可采取饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加小米、山药等健脾食物摄入量，减少寒凉、生冷及油腻食品来改善脾胃功能。因为这些食物有助于补益脾气，提高消化吸收能力，进而缓解脾虚引起的不适症状。
2.中药调理
可选用四君子汤、六君子汤等方剂加减调治，其中四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成；六君子汤则在此基础上加入陈皮、半夏两味药材。上述药物具有补气健脾的功效，对于脾虚所致之疲乏无力有良好效果。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟，每周2-3次。以上穴位属人体经络腧穴范畴，能够起到健脾和胃、温阳散寒的作用，从而辅助改善脾虚引起的身体乏力现象。
4.运动疗法
可以选择太极拳、八段锦等较为柔和的运动方式，每天坚持锻炼。此类运动不会过于剧烈，但能促进气血运行，增强体质，对脾虚所导致的困重、乏力等症状有一定的改善作用。
此外，患者还可适当进行慢跑、散步等活动，也有助于改善脾虚的症状。同时注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免加重脾虚症状。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如增加小米、山药等健脾食物摄入量，减少寒凉、生冷及油腻食品来改善脾胃功能。因为这些食物有助于补益脾气，提高消化吸收能力，进而缓解脾虚引起的不适症状。
2.中药调理
可选用四君子汤、六君子汤等方剂加减调治，其中四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成；六君子汤则在此基础上加入陈皮、半夏两味药材。上述药物具有补气健脾的功效，对于脾虚所致之疲乏无力有良好效果。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟，每周2-3次。以上穴位属人体经络腧穴范畴，能够起到健脾和胃、温阳散寒的作用，从而辅助改善脾虚引起的身体乏力现象。
4.运动疗法
可以选择太极拳、八段锦等较为柔和的运动方式，每天坚持锻炼。此类运动不会过于剧烈，但能促进气血运行，增强体质，对脾虚所导致的困重、乏力等症状有一定的改善作用。
此外，患者还可适当进行慢跑、散步等活动，也有助于改善脾虚的症状。同时注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免加重脾虚症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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