39问医生

脚骨折术后蹲不下怎么锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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脚骨折术后蹲不下多因踝膝关节活动度受限及肌肉萎缩，需循序渐进康复。早期可做踝泵运动、直腿抬高训练；逐步增加坐位屈膝、靠墙静蹲（从浅蹲开始）；后期在康复师指导下进行重心转移与下蹲练习。锻炼以轻微酸胀为宜，避免暴力按压。恢复程度存在个体差异，若持续无改善建议复诊评估。保持耐心，多数情况可逐步好转。

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2026-05-11 浏览100次

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