39问医生

脚踝韧带拉伤一个月了,能不能锻炼

脚踝韧带拉伤一个月后可以适当锻炼，但仍需避免度活动。
此时虽然韧带已经基本愈合，但仍处于脆弱状态，需要逐渐增加活动量以增强肌肉力量和关节稳定性，但要避免过度使用以防再次受伤。适当的锻炼有助于促进血液循环和软组织修复，也有助于预防深静脉血栓形成。
如果患者在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀加重等情况，则应立即停止锻炼，并及时就医复查。
在康复期间，应遵循医嘱逐步增加运动强度，同时注意保护患处，以免造成二次损伤。