脚踝韧带拉伤一个月了还没消肿，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行治疗，有助于病情的好转。
1、日常调理
脚踝韧带拉伤可能是不注意自身的护理，导致韧带软组织受到损伤所造成的。如果病情并不是特别严重，建议患者多卧床休息，避免进行剧烈运动。患者也可以通过冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的血管，在一定程度上也可以达到消肿的效果。
2、物理
如果患者的病情相对比较严重，还可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行处理，在一定程度上可以促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、药物
如果患者疼痛的情况相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医治疗、手术治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。另外，在日常生活中，患者还要注意平时的护理，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动。
首都医科大学附属北京儿童医院
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