跑步后脚外侧疼有一点点肿可能是足底筋膜炎、跟腱炎、距骨软骨损伤、外侧副韧带拉伤、类风湿关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间的跑步、走路等运动导致足底筋膜受到过度牵拉和磨损而引起的炎症反应。当足底筋膜受到刺激时，会导致足部疼痛和不适。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药膏进行局部涂抹，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物，能够起到止痛的作用。
2.跟腱炎
跟腱炎是由跟腱过度使用或受伤引起的一种炎症性疾病，此时会出现跟腱部位充血水肿的情况发生，从而引发疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.距骨软骨损伤
距骨软骨损伤是指距骨表面覆盖的软骨组织受到损伤，导致关节面不平整，增加关节摩擦力，引起关节疼痛和肿胀。针对此类病情，建议患者及时就医，在医生指导下通过关节镜下微创手术的方式进行处理。
4.外侧副韧带拉伤
外侧副韧带拉伤可能导致局部肌肉纤维撕裂或出血，引起疼痛和肿胀。对于轻度至中度的外侧副韧带拉伤，可通过冷敷、弹性绷带包扎等方式保守治疗。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指关节、近端指间关节等小关节，可表现为对称性多关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者需要到正规医院就诊并配合医生通过超声波疗法、红外线照射等方式改善不适症状。
日常生活中应减少剧烈运动量，注意休息，避免患处负重，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需及时就医进行针对性处理。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间的跑步、走路等运动导致足底筋膜受到过度牵拉和磨损而引起的炎症反应。当足底筋膜受到刺激时，会导致足部疼痛和不适。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药膏进行局部涂抹，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物，能够起到止痛的作用。
2.跟腱炎
跟腱炎是由跟腱过度使用或受伤引起的一种炎症性疾病，此时会出现跟腱部位充血水肿的情况发生，从而引发疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.距骨软骨损伤
距骨软骨损伤是指距骨表面覆盖的软骨组织受到损伤，导致关节面不平整，增加关节摩擦力，引起关节疼痛和肿胀。针对此类病情，建议患者及时就医，在医生指导下通过关节镜下微创手术的方式进行处理。
4.外侧副韧带拉伤
外侧副韧带拉伤可能导致局部肌肉纤维撕裂或出血，引起疼痛和肿胀。对于轻度至中度的外侧副韧带拉伤，可通过冷敷、弹性绷带包扎等方式保守治疗。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯双手腕、掌指关节、近端指间关节等小关节，可表现为对称性多关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者需要到正规医院就诊并配合医生通过超声波疗法、红外线照射等方式改善不适症状。
日常生活中应减少剧烈运动量，注意休息，避免患处负重，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需及时就医进行针对性处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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